Hábitos saudáveis

Praticar atividades físicas, se alimentar bem, se hidratar de maneira correta, são mudanças simples que te deixa mais saudável.

TPM! Sintomas, causas e tratamento.

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A TPM é um problema que afeta grande parte das mulheres, mas o que é TPM? Quais são os sintomas de TPM? As alterações hormonais desencadeiam várias atitudes como estresse, aumento da irritabilidade.

Água ou isotônico? Qual é melhor?

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A hidratação é muito importante para a manutenção da boa saúde, mas como hidratar corretamente? Qual a melhor opção para hidratar antes e depois dos treinos? O isotônico é melhor que a água? Quais as diferenças?

Dor de cabeça! Causas, sintomas e tratamentos.

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O que é dor de cabeça e quais os tipos de dores de cabeça? Vejam quais as principais causas da dor de cabeça e compro prevenir estre problema. Conheçam também os tratamentos e as mudanças de hábitos para combater estas dores.

Dor na coluna, alongamento para aliviar!

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O alongamento promove relaxamento muscular e podem ajudar na redução da dor na coluna. Conheça ótimos alongamentos para a coluna vertebral. Vejam como alongar a coluna e como prevenir dores nesta região.

Frutas que engordam? Mito ou verdade?

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Quem quer emagrecer precisa cuidar da alimentação, mas o que comer? Quais as frutas ajudam a emagrecer? É verdade que existem frutas que engordam? Conheçam os benefícios de comer fruta e sabiam o que é balanço calórico.

Lavar o rosto, quais são os erros mais comuns?

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A pele do rosto é muito sensível e requer um cuidado especial. Vejam como lavar corretamente o rosto, qual produto usar e quais atitudes podem causar ressecamento da pele. Dicas para limpar corretamente o seu rosto.