Quais os tipos de treinos para melhorar a velocidade? Saiba como melhorar o tempo de reação da velocidade e conheça mais sobre as capacidades físicas! Você sabe o que é IMC e qual a importância dele para a sua saúde? Vamos mostrar como calcular IMC que é o seu índice de massa corporal. Qual a diferença entre a bicicleta ergométrica horizontal e a spinning? Vamos apresentar os benefícios de cada bicicleta ergométrica. O cálcio é importante para a saúde dos ossos, mas será que é apenas isso? Vamos mostrar os principais benefícios do cálcio para a saúde. Saiba porque é importante manter os bons níveis de cálcio no organismo. A dor muscular pode ser bastante incomoda e vamos mostrar o que pode estar causando as dores musculares. Saiba como aliviar a dor muscular e conheça os remédios para dor muscular. Os alongamentos são importantes para quem pratica exercício físico, mas precisa ser feito de forma correta. Conheça os principais erros ao se alongar e saiba como fazer alongamento corretamente. Você sabia que existe vários tipos de fibras musculares? Vamos falar quais são os tipos e quais as diferenças da fibra muscular tipo 1 para a fibra muscular tipo 2. A caminhada pode trazer benefícios importantes para o seu coração e melhorar a sua saúde! É melhor caminhar uma longa distância ou caminhar mais rápido? Conheça os benefícios da caminhada para a saúde. Conheça as capacidades físicas básicas e entenda porque é importante treiná-las. Veja quais são os tipos de capacidades físicas e saiba como ser mais forte, mais ágil, mais veloz e mais flexível. Você sabe o que é sedentarismo? Conheça os riscos e consequências que uma pessoa sedentária pode ter. Entenda porque o sedentarismo infantil e o sedentarismo na adolescência é tão perigoso. Você está com problema de auto estima? Veja o que fazer além de buscar mensagem de auto estima! Saiba que com poucas mudanças, você consegue melhorar a auto estima. Conheça os principais exercícios do crossfit que podem ser praticados em casa. Saiba como se exercitar e perder peso em casa!