Fitness, quais os maiores mitos?
Quais são os maiores mitos e verdades do mundo fitness? Vejam se abdominal seca barriga, se malhar vai te fazer aumentar de tamanho, se o suor tem ligação com a eficiência do treino.
Atividades físicas e lesões
Os benefícios das atividades físicas podem ser alcançados quando a sua prática é consciente evitando os riscos de lesões.
Como ter uma vida saudável? O que mudar?
Vejam quais as principais mudanças que você precisa para ter uma vida mais saudável. Quais hábitos mudar? O que comer? Como se comportar durante o dia? O que evitar para ter menos estresse e mais saúde?
Exercitar a noite faz mal? Quais as vantagens e desvantagens?
Os treinos noturnos fazem bem pra saúde? Quais as vantagens e desvantagens de praticar exercícios físicos durante a noite? Correr a noite atrapalhar a dormir? Treinar a noite ou de dia?
Pedalar na rua ou na ergométrica, qual é melhor? Quais as diferenças?
Pedalar na rua é melhor que na ergométrica? Quais as vantagens e desvantagens de pedalar na rua e na ergométrica? Pedalar na ergométrica gasta mais caloria do que pedalar na rua?
Aulas de Educação Física, qual a importância?
Por que as crianças e jovens precisam das aulas de Educação Física? Quais são os benefícios e a importância das aulas de Educação Física escolar? Quais os ricos de não praticar Educação Física?
Yoga, quais os benefícios? Como praticar?
Como começar a praticar a Yoga? Vamos explicar o que é Yoga, uma boa opção para reduzir os níveis de estresse. Conheça os benefícios da Yoga, e saiba quem pode praticar Yoga!
Corrida, como começar a correr? Rápido, médio ou devagar?
O ritmo da corrida diz muito sobre o exercício físico e os objetivos que está buscando. Qual é a melhor velocidade para correr? Correr rápido é melhor que correr devagar?
Efeito sanfona no emagrecimento! O que é? Como evitar?
O que é efeito sanfona no emagrecimento? As dietas milagrosas que prometem um emagrecimento rápido podem causar o temido efeito sanfona. Quais as consequências do efeito sanfona? Vejam como evitar o efeito sanfona e emagrecer com segurança.
Emagrecer rápido! Quais os melhores exercícios?
Quais os exercícios mais indicados para quem quer emagrecer? Quanta caloria é gasta em cada exercício? Quais os fatores que influenciam no gasto calórico? Vejam as dicas para emagrecer de forma segura e consciente.
Beber água, qual a quantidade diária?
Todo mundo sabe que beber água diariamente é fundamental para manter o corpo em bom funcionamento, mas você sabe quantos litros de água beber por dia? Você sabe qual a melhor forma de se hidratar? Beber água demais faz mal, isso é verdade ou mentira?
Vôlei emagrece? Quais os benefícios do voleibol?
Quais as vantagens e benefícios de praticar voleibol? O vôlei melhora a coordenação motora, a resistência física, as capacidades coordenativas, a saúde dos ossos e aumenta a muscular.
Articulação, como fortalecer? Qual a importância?
Qual a importância de fortalecer as articulações do corpo? Porque as pessoas sentem tanta dores nas articulações? Vejam como fortalecer as articulações.