A hidratação é muito importante para a manutenção da boa saúde, mas como hidratar corretamente? Qual a melhor opção para hidratar antes e depois dos treinos? O isotônico é melhor que a água? Quais as diferenças?
Todo mundo sabe que beber água diariamente é fundamental para manter o corpo em bom funcionamento, mas você sabe quantos litros de água beber por dia? Você sabe qual a melhor forma de se hidratar? Beber água demais faz mal, isso é verdade ou mentira?