Você sabe o que é alongamento? Sabe quais os benefícios de se alongar? Vejam quais os tipos de alongamentos, quem pode praticá-los e diversas dicas para aproveitar de forma eficaz estes exercícios.
A corrida e a pedalada são ótimos exercícios físicos, principalmente para quem busca emagrecer. Como escolher entre correr ou pedalar? A pessoa que pratica corrida queima mais caloria do que quem pedala? Quem não pode praticar corrida?
Grande parte das pessoas já fez uso de uma compressa seja lá qual for o motivo, mas será que você escolheu a aplicação correta? Quando devo aplicar compressa quente ou fria? Qual a diferença da compressa quente e fria?