Atividades físicas e lesões

Os benefícios das atividades físicas podem ser alcançados quando a sua prática é consciente evitando os riscos de lesões.

Tipos de alongamentos, como escolher?

Tipos de alongamentos, como escolher?

Quais são os benefícios dos alongamentos? Vamos mostrar os tipos de alongamentos e qual a importância de cada u. Veja como escolher o alongamento correto!