Tomar banho ou nadar depois de comer, faz mal para saúde?

Sempre falamos aqui no site sobre a importância das atividades físicas para a saúde, e uma das mais benéficas é a natação! Porém, há muitos anos ouvimos falar que tomar banho após a refeição faz mal, será que isso é mito ou verdade? Praticamente toda criança já ouviu os seus pais falando dos riscos de tomar banho de “barriga cheia”, ou seja, depois da refeição. Também vamos falar se nadar depois de comer faz mal.

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Tomar banho depois de comer faz mal?

Segundo os relatos, a pessoa que toma banho depois de uma refeição tem grandes chances de ter indigestões ou mal-estar. Os especialistas afirmam que este risco existe sim, e é isso que vamos explicar neste site!

Mas qual é a relação do banho com a refeição? Primeiro é importante entender que não é todo tipo de banho que pode causar problema, os banhos quentes são os mais perigosos e os banhos frios são os que menos oferecem riscos. O tipo de banho também influencia muito, ou seja, existe diferença entre o banho de chuveiro e o banho de banheira.

Entenda porque nadar ou tomar banho de barriga cheia faz mal.

Vamos começar falando do banho de banheira que não é indicado nem com água fria e nem com água quente. Sendo assim, tomar banho de imersão após qualquer tipo de refeição resulta em aumento nos riscos de ter indigestão.

Já no caso do banho de chuveiro, a água fria não oferece grandes riscos, mas a água quente sim. Como a água do chuveiro está correndo, o único risco nesse tipo de situação é apenas o choque térmico, então quando falamos de água fria não estamos falando de água gelada, mas sim na temperatura natural, sem o aquecimento do chuveiro.

Porque passamos mal?

Como foi dito, a pessoa pode sentir mal-estar ou ter indigestão, e isso acontece porque o corpo durante o processo de digestão precisa requisitar a maior quantidade de sangue possível para executar esta tarefa. Durante a digestão, é fundamental que o corpo mantenha o equilíbrio das suas funções para que o processo aconteça naturalmente e de forma saudável.

Quando a pessoa toma banho depois de se alimentar, a temperatura da água pode interferir na regulação térmica corporal e com isso, o sangue precisa circular por todo o corpo para atuar na regulação da temperatura, provocando um desequilíbrio entre a necessidade de sangue para a digestão e para regulação térmica.

Nadar depois das refeições faz mal?

Este tipo de situação pode resultar até em mortes, visto que a sobrecarga dos processos digestivos e de regulação térmica pode afetar outras funções corporais, principalmente as musculares. Sendo assim, fica fácil compreender os riscos de nadar ou praticar outras atividades físicas após a refeição. Entenda que qualquer situação que altere a circulação sanguínea do corpo depois das refeições, pode causar problemas de indigestão e mal-estar.

Neste vídeo abaixo você conferir uma matéria completa falando e alertando sobre os riscos de tomar banho depois da refeição. Observe atentamente os relatos e as dicas para não correr nenhum tipo de risco.

Se você estiver pensando quanto tempo deve esperar para tomar banho, nadar ou praticar qualquer outra atividade física depois de comer, a resposta é bem simples! Se você não comeu alimentos pesados de digestão lenta, o prazo é de uma hora, mas se a alimentação foi pesada, o prazo é de duas horas. Os especialistas indicam que para não correr nenhum risco, o mais indicado é esperar as duas horas depois de qualquer refeição!

Estamos chegando ao final de mais um artigo e caso tenha ficado alguma dúvida, deixe nos comentários que iremos responder. Se você conhece alguém que não respeita este tempo entre as refeições e o banho ou a atividade física, indique este artigo e nos ajude a divulgar estas importantes informações.

Sobre o autor

Bruno Almeida é formado em Educação Física pela UFV - Universidade Federal de Viçosa. Foi aluno destaque do instituto e agora compartilha seus conhecimentos no site Buscar Saúde!

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