O que é endorfina? Como liberar endorfina no corpo?
Endorfina isso! Endorfina aquilo! E aí, você sabe o que é endorfina? Sabe qual o benefício de ser uma pessoa “endorfinada”? Neste artigo do Buscar Saúde vamos apresentar os principais benefícios da endorfina para o corpo humano, além de explicar qual a sua função principal.
Endorfina, o que é?
Talvez você não saiba, mas estamos falando de uma substância produzida pela glândula hipófise, que fica lá no nosso cérebro. Classificada como hormônio natural, a endorfina é a responsável por proporcionar sensações de prazer, e consequentemente, melhorar o estado de humor!
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Em outras palavras, podemos afirmar que ela ajuda na inibição da irritação e do estresse, contribuindo para a nossa sensação de satisfação e felicidade. Quer saber mais sobre esse hormônio? Então preste bastante atenção, pois tem muita informação incrível nesta postagem.
Endorfina, função!
Popularmente chamada de hormônio do prazer, a endorfina tem a capacidade de desencadear sensações agradáveis. Saiba que essa substância é produzida naturalmente pelo nosso corpo, e é liberada na corrente sanguínea juntamente com outros hormônios.
Apesar de ser produzida naturalmente pelo nosso organismo, existem formas de estimular uma produção maior, e a principal dela é a atividade física. O efeito analgésico da endorfina promove alívio das tensões musculares e controla a intensidade da dor.
Outro detalhe importante é que a endorfina causa a sensação de bem-estar pós-treino, até mesmo para quem teve exercícios bem intensos e cansativos, ou seja, vai tornando a experiência de se exercitar cada vez mais prazerosa.
Podemos dizer que isso acaba explicando a razão do exercício físico se incorporar cada vez mais à rotina das pessoas. Já ouviu alguém falando que depois de um tempo o exercício se torna praticamente um vício? Isso tem relação com este prazer liberado pela endorfina, antes, durante e depois do exercício físico!
Entenda porque chocolate é tão bom!
Como liberar endorfina no corpo de forma natural?
Ao contrário do que muita gente pensa, não é somente o exercício físico que estimula a liberação da endorfina.
Sabe quando você escuta aquela música favorita? Quando está na roda de amigos e vem aquela lembrança divertida da infância? Quando você se apaixona? Quando você dá uma enorme gargalhada ouvindo uma piada? Sim pessoal, tudo isso estimula a liberação deste incrível hormônio!
Além de tudo isso citado anteriormente, o aumento da produção de endorfina também acontece nas atividades sexuais, e até mesmo quando ajudamos alguém, vivenciando aquela sensação de gratidão. Bom, deu para ver que são muitas formas de garantir que essa substância esteja presente no seu organismo não é mesmo!
Porém, existe uma forma que acaba sendo extremamente prejudicial para as pessoas. Sabe quando você come chocolate ou outras guloseimas? Pois então, a quantidade de endorfina liberada no organismo é gigante, por isso, muita gente acaba se tornando obesa.
Infelizmente, o mesmo acontece quando há consumo de álcool e uso de drogas ilícitas. Portanto, sempre devemos avaliar os riscos e efeitos colaterais deste “meio” de obter mais endorfina no corpo!
Benefícios da endorfina, quais são?
Trouxemos uma lista completa com as reações positivas causadas pela liberação de endorfina no nosso organismo, são elas:
- Relaxamento maior
- Memória melhor
- Bom humor
- Efeito antienvelhecimento
- Aumento da resistência física
- Melhoria na concentração
- Regulação do sono
- Aumento da queima de calorias
- Melhoria no funcionamento do intestino
- Regulação da pressão sanguínea
- Redução do colesterol ruim
E se eu te falar que além de tudo isso que já citamos ao longo do artigo, a endorfina também ajuda no combate de vários problemas emocionais, por exemplo, a depressão e a ansiedade.
Quando essa estimulação acontece com frequência, várias doenças crônicas também podem ser controladas. Dentre elas podemos citar a Hipertensão, o infarto e o AVC!
Encerramos as dicas afirmando que é fundamental ter um hobby, seja ele qual for! Se gostou, compartilhe este artigo em suas redes sociais, e nos ajude a divulgar essas informações importantes que podem melhorar a qualidade de vida das pessoas!
Sobre o autor
Bruno Almeida é formado em Educação Física pela UFV - Universidade Federal de Viçosa. Foi aluno destaque do instituto e agora compartilha seus conhecimentos no site Buscar Saúde!
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