Quais os benefícios do alongamento?

Alongamentos! Quais os benefícios?

Alongamentos! Quais os benefícios?

Você sabe o que é alongamento? Sabe quais os benefícios de se alongar? Vejam quais os tipos de alongamentos, quem pode praticá-los e diversas dicas para aproveitar de forma eficaz estes exercícios.