Prisão de ventre, quais as causas e como aliviar gases presos?
Você tem problema de prisão de ventre? Neste artigo falamos todos os detalhes sobre os gases presos. Remédio para prisão de ventre ou chá para prisão de ventre, vamos mostrar quais as melhores opções de tratamento para aliviar os gases presos!
Saiba que o adulto exerce em média de 13 a 21 flatulências por dia. Algumas pessoas acabam tendo números maiores e outras menores, mas essas pessoas fazem parte de casos fora do padrão e são bem raros. Se você ainda não sabe, os gases são resultantes do processo natural de digestão, e a prisão de ventre é caracterizada quando o gás é acumulado no intestino e você não consegue expulsá-lo!
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Prisão de ventre: Quais as causas?
A dor, inchaço e a frequência de flatulências podem ser exagerada em casos de diarreia ou constipação, mas os gases também podem ser causados por:
- Comer muito
- Engolir ar enquanto come ou bebe
- Mastigar chiclete
- Fumar cigarros
Como aliviar a prisão de ventre e gases presos?
Prisão de ventre: Como eliminar os gases presos?
O que não é digerido no processo de digestão passa por um processo de fermentação, ou seja, os gases são metano e hidrogênio que são expulsos como flatulências. O problema de prisão de ventre pode ser resolvido em grande maioria com uma mudança de hábito.
A melhor maneira de descobrir quais alimentos estão favorecendo a formação dos gases, é anotar os alimentos consumidos nos dias que teve prisão de ventre e/ou gases presos. Os principais causadores do excesso de gás são:
- Alimentos ricos em fibras
- Alimentos com alto teor de gordura
- Comida frita ou picante
- Bebidas gaseificadas
- Ingredientes artificiais
- Feijão e lentilhas
- Couves de Bruxelas
- Couve-flor
- Brócolis
- Ameixa seca
- Alimentos que contêm lactose
- Oligossacarídeos fermentáveis
- Bebidas e suplementos de fibra
Uma pessoa pode ingerir vários destes alimentos sem ter problema com gases presos, enquanto outras podem ter prisão de ventre facilmente. Sendo assim, o ideal é consultar um médico para avaliar o seu caso e busque a orientação de um nutricionista para cuidar da sua nova rotina alimentar.
Gases presos: Hortelã
Estudos mostram que tomar chá de hortelã pode ajudar a combater os sintomas de prisão de ventre e gases presos. É importante consultar o médico antes de fazer uso deste chá, porque existem pessoas que podem ter problemas com o efeito colateral da hortelã, como por exemplo as pessoas que tem problemas com absorção de ferro. Saiba que você não deve exagerar no consumo de chá de hortelã, basta tomar uma xícara antes de cada refeição e já será possível obter os benefícios.
Gases presos: Camomila
O chá de camomila também pode combater os gases presos e o inchaço. Basta tomar uma xícara de chá de camomila antes das refeições e na hora de dormir para conseguir aliviar os problemas de prisão de ventre e gases presos. Lembre-se sempre de consultar um médico antes de fazer uso de qualquer tipo de chá.
Gases presos: Vinagre de maçã
Você deve diluir uma colher de sopa de vinagre de maçã em água ou chá. Tome uma xícara desta mistura antes das refeições até que os sintomas de gases presos e prisão de ventre tenham sumido. Jamais exagere, porque o você pode prejudicar o equilíbrio deixando aumentando a acidez e prejudicando a sua saúde.
Gases presos: Atividade física
Se exercitar regularmente também é importante para facilitar a liberação dos gases, reduzindo o inchaço e as dores da prisão de ventre. Realizar caminhadas leves depois da refeição é uma ótima forma de reduzir as chances de problemas com gases presos, mas jamais aumente a intensidade do exercício físico.
Se você tem problemas com gases presos, uma ótima alternativa é realizar exercícios físicos como por exemplo, pular corda, correr ou caminhar. Todas estas atividades podem facilitar a liberação dos gases.
Gases presos: Como prevenir?
Existem pessoas que tem problemas de saúde ou alterações fisiológicas que favorecem este problema, elas devem buscar orientação médica e seguir o tratamento adequadamente. Conheça as principais situações que podem causar excesso de gases.
- Gastroenterite
- Intolerância a lactose
- Doença celíaca
- Doença de Crohn
- Diabetes
- Úlcera péptica
- Síndrome do intestino irritável
Se este não é o seu caso, você pode prevenir os gases presos e prisão de ventre com pequenas alterações nos hábitos alimentares e estilo de vida. Para começar você deve se sentar corretamente para comer e mastigar bem as refeições antes de engolir. Coma lentamente, evite conversar e comer ao mesmo tempo, não masque chicletes e reduza a ingestão de refrigerantes.
Quanto mais ativo fisicamente, menores são as chances de ter problemas com prisão de ventre e gases presos. Portanto, busque formas de se exercitar diariamente e com isso, você está combatendo este problema abordado neste artigo e de quebra, está prevenindo muitas outras doenças graves como a obesidade e hipertensão por exemplo!
Jamais faça uso de medicamentos por conta própria! Qualquer remédio ou chá para prisão de ventre, só deve ser usado após consultar o seu médico de confiança. Nunca mude um tratamento sem consultar o médico antes, todas as informações que passamos aqui são de caráter instrutivos e qualquer dúvida que você tiver deve consultar um especialista.
Sobre o autor
Bruno Almeida é formado em Educação Física pela UFV - Universidade Federal de Viçosa. Foi aluno destaque do instituto e agora compartilha seus conhecimentos no site Buscar Saúde!
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