Como andar de skate? Conheça os benefícios do skate

Andar de skate oferece algum benefício pra saúde? Andar de skate ajuda no fortalecimento muscular? Quem anda de skate consegue emagrecer? Praticar este esporte pode trazer inúmeros benefícios para o seu corpo e para a sua mente.

Visto erroneamente como uma atividade apenas para adolescentes, o skate que antes era tachado como esporte de marginal, atualmente conquista cada vez mais adeptos e já conta com diversas competições a nível mundial e recentemente se tornou um esporte olímpico.

Este esporte conta com diversas modalidades e é uma atividade extremamente divertida, ou seja, um excelente atrativo para quem quer abandonar o sedentarismo e adotar um estilo e vida mais saudável.

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O lema do skate é a liberdade e criatividade! Ele pode ser praticado em vários locais, desde as pistas próprias para o esporte, até as ruas, praças e outros espaços urbanos. Além disso, o skate é totalmente indicado para todas as pessoas indiferente do gênero e idade.

Quais os benefícios de andar de skate?

O skate é sem dúvidas uma excelente forma de exercício aeróbico e também promove fortalecimento muscular, mas calma que não é só isso! Neste artigo vamos mostrar todos os benefícios que este esporte oferece e muitos deles passam despercebidos.

Andar de skate promove fortalecimento articular

Todo o esforço exigido, principalmente dos membros inferiores, faz com que haja um ótimo fortalecimento das articulações. É importante frisar que trabalhos específicos de fortalecimento articular são recomendados, visto que este esporte oferece um alto índice de impacto e as articulações dos tornozelos e do joelho precisam estar sempre protegidas e fortalecidas.

Andar de skate faz bem pra saúde?

Andar de skate promove fortalecimento muscular

Durante os deslocamentos, mudanças de direção e realização de manobras, os músculos do corpo estão trabalhando pesado e isso faz com que naturalmente haja um fortalecimento muscular. Os principais grupos musculares trabalhados são os membros inferiores, glúteos e abdominais.

É importante frisar que esta definição muscular depende de muitos fatores como a intensidade, duração e regularidade do exercício. Este não é o principal benefício deste esporte, se você quer focar na tonificação muscular, é melhor optar pela musculação.

Andar de skate melhora o equilíbrio

Realmente, é impossível imaginar uma pessoa andando de skate sem um bom equilíbrio não é mesmo? Por mais difícil que pareça no início, a tendência é que a pessoa melhore absurdamente. Quanto mais a pessoa pratica, melhor será o seu equilíbrio. O skate é uma ótima ferramenta para estimular e trabalhar o equilíbrio estático, dinâmico e a retomada do equilíbrio.

Andar de skate melhora o sistema cardiovascular

Os exercícios físicos em geral são benéficos para a saúde do coração, durante a prática o corpo precisa bombear sangue mais rapidamente para todo o corpo, e a oxigenação deve ocorrer de uma forma bem eficaz. Estas condições, faz com que o sistema cardiovascular deste praticamente, vá evoluindo progressivamente.

Quanto mais intenso for o exercício, maior é o estímulo que o sistema cardiovascular recebe. O skate é um esporte bem intenso! A quantidade de movimentos e saltos que o praticante realiza constantemente é muito grande.

Andar de skate ajuda a emagrecer

A intensidade do exercício é um dos fatores que influenciam no gasto energético. O skate é um esporte intenso, que exige o trabalho de grandes grupos musculares para a realização constante de movimentos e manobras, ou seja, todas estas características servem para mostrar que o gasto calórico neste esporte é muito alto.

Se a pessoa souber aliar a prática regular deste esporte à uma alimentação balanceada, certamente vai conseguir controlar o seu peso corporal com muito mais facilidade. É importante consultar um nutricionista para cuidar corretamente desta parte alimentar.

Andar de skate ajuda na melhoria da concentração

Para conseguir realizar os movimentos corretos deste esporte é necessário focar totalmente na ação que irá realizar. A falta de concentração pode resultar em manobras mal executadas e consequentemente a pessoa sofrerá quedas. A concentração pode ser estimulada e aprimorada e o skate pode ajudar e muito neste aspecto.

Considerações finais

Como dito no início deste artigo, o skate conta com diversas modalidades e cada uma delas possui as suas especificações e características. As principais modalidades deste esporte são:

• Street
• Freestyle
• Slalon
• Bowl
• Big Air
• Dowhill
• Half Pipe
• Mega Rampa

Sempre alertamos sobre os riscos de se exercitar sem a orientação capacitada. Felizmente o skate tem recebido atenção especial no lado acadêmico e já existem skatistas formados em Educação Física, e cada vez mais estudos científicos sobre o skate e seus benefícios estão sendo realizados.

Este profissional pode de ajudar com a experiência na pratica desta modalidade, unindo ao conhecimento teórico adquirido em sua graduação. O uso de equipamentos de proteção é indispensável em qualquer modalidade do skate, independente do eu nível de evolução.

Sobre o autor

Bruno Almeida é formado em Educação Física pela UFV - Universidade Federal de Viçosa. Foi aluno destaque do instituto e agora compartilha seus conhecimentos no site Buscar Saúde!

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