Frases de autoestima podem ajudar? Dicas para cuidar da saúde mental!

Escrito na categoria "Hábitos saudáveis" por Bruno Almeida.

Você certamente já viu algumas frases de autoestima nas redes sociais não é mesmo? Mas será que isso funciona? Como lidar com autoestima baixa? Neste artigo, o Buscar Saúde conta com a colaboração da Psicóloga Tainá Mendes, que faz um excelente trabalho na área de psicologia atendendo atualmente, crianças, adolescentes e adultos.

O que é autoestima?

Ao contrário do que muitos pensam, a autoestima está ligada à diferentes fatores que não estão relacionados necessariamente com a beleza. Sabendo disso, podemos dizer que a autoestima está relacionada à pensamentos e comportamentos que temos relacionados a nós mesmos.

Levando em consideração as relações e interações que temos com outras pessoas e com o mundo, estes pensamentos e comportamentos podem ser classificados como autoconceito, que é a opinião acerca de si. Amor próprio ou autovalorização, que é o valor e sentimento que se tem de si. E também a autoconfiança, que é a segurança e o valor que o indivíduo dá a si.

Frases de autoestima podem ajudar?

Saiba como melhorar a autoestima!

Autoestima baixa

Como mostramos até aqui, isso depende da forma como o sujeito se percebe, além do sentimento sobre si mesmo. A formação da percepção sobre si é baseada nas interações sociais com familiares, vida amorosa, ambiente escolar ou profissional e etc.

Portanto, a autoestima comprometida basicamente é uma percepção negativa de si próprio, ou seja, são construções de sentimento e de visão que são baseados na sua vivência!

Sintomas de autoestima baixa

Muitas pessoas não conhecem os principais sintomas de autoestima baixa, então a gente trouxe uma lista com estes sintomas que são:

É fundamental observar se você nota um ou mais destes sintomas listados, porque a baixa autoestima, assim como a depressão também pode afetar diretamente a sua qualidade de vida.

Autoestima baixa: Tratamento

A pergunta que sempre surge é como eu posso melhorar a autoestima? Saiba que não é simples e muito menos fácil ter a confiança e o amor próprio que auxiliam a autoestima. Porém, a autoestima elevada é benéfica e está diretamente ligada à qualidade de vida do indivíduo.

Sendo assim, buscar estas pequenas mudanças na forma de pensar e agir, podem resultar em novos comportamentos do seu dia a dia, principalmente aqueles que são diretamente afetados pela forma como você enxerga a si mesmo.

Psicoterapia e autoestima

O tratamento e acompanhamento psicológico leva em consideração alguns pilares para trabalhar essa melhoria na autoestima. Entre os principais podemos citar:

Tudo isso visa melhorar a autoestima para trazer grandes benefícios para a sua vida pessoal, para os seus relacionamentos afetivos, para os seus relacionamentos familiares e para a sua vida profissional. Com a psicoterapia existe a possibilidade de:

No vídeo abaixo você confere uma reportagem muito interessante sobre a autoestima, e como ela pode influenciar positivamente ou negativamente na sua vida. Vale muito a pena assistir para continuar aprendendo sobre o tema!

E aí, como anda a sua autoestima? Conhece alguém que sofre com este problema? Envie este artigo para todos os seus amigos e familiares, e nos ajude a compartilhar estas importantes informações e dicas, pois elas podem salvar uma vida.

Continue acompanhando as dicas e o trabalho da Psicóloga Tainá Mendes na redes sociais, acessando o Instagram @psitainamendes! Lembre-se que procurar ajuda profissional é uma ótima opção para cuidar de você mesmo, evitando o desenvolvimento de problemas graves!

Sobre o autor

Autor Bruno Almeida

Bruno Almeida é formado em Educação Física pela UFV - Universidade Federal de Viçosa. Foi aluno destaque do instituto e agora compartilha seus conhecimentos no site Buscar Saúde!

Aviso legal

O conteúdo deste site tem caráter apenas informativo. NÃO receitamos ou prescrevemos substâncias ou tratamentos. NUNCA faça tratamentos ou utilize substâncias sem a indicação de um médico especialista. Procure sempre orientação médica presencial antes de consumir ou utilizar qualquer produto ou substância terapêutica.

2 comentários para: “Frases de autoestima podem ajudar? Dicas para cuidar da saúde mental!”

Deixe um comentário