Como deixar a casa mais fresca?

Estamos na fase mais quente do ano, e o calor excessivo sempre prejudica a nossa qualidade de vida. Dentre os principais efeitos negativos do calor, podemos citar: Desconforto físico, problemas de saúde, impacto no sono, estresse térmico, desempenho cognitivo reduzido, agravamento das limitações respiratórias, alterações no humor, redução do nível de hidratação.

Como deixar a casa mais fresca em dias quentes?

Se você não quer ficar com a saúde prejudicada durante os dias quentes, siga as dicas que vamos passar neste artigo do Buscar Saúde!

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Ventilação natural

Abra as janelas e as portas para criar correntes de ar. Permita a entrada do ar fresco e a saída do ar quente. Utilize cortinas leves para filtrar a luz solar, reduzindo assim, a entrada de calor, mas permitindo a circulação do ar.

Ventiladores

Usar ventiladores de teto ou de mesa para melhorar a circulação do ar é uma dica mais conhecida, mas muita gente ainda acha que não faz diferença. Os ventiladores não conseguem dissipar o calor, mas são capazes de proporcionar uma sensação mais agradável de frescor.

Como aliviar o calor em casa?

Umidade

Mantenha um nível adequado de umidade no ambiente, utilizando um umidificador de ar. Esse equipamento ajuda a refrescar o ar, mas também pode aliviar a sensação de calor.

Refrescar o corpo

Durante os períodos quentes, é fundamental se manter hidratado. Além de beber água regularmente, como sempre falamos aqui no site, você precisa tomar banhos frios, ou aplicar compressas frias para reduzir a temperatura corporal.

Evitar aparelhos que geram calor

Desligue os aparelhos eletrônicos quando não estiver usando, pois muitos deles geram calor durante o funcionamento. Nos momentos mais quentes do dia, evite cozinhar, ou seja, reorganize as tarefas domésticas!

Isolamento térmico

Se possível, utilize cortinas térmicas para bloquear a radiação solar direta, e com isso, mantenha a temperatura interna mais amena. Também existem formas de melhorar o isolamento térmico no telhado da casa, consulte qual a opção que mais te agrada.

Ar-condicionado

A primeira coisa que todo mundo pensa na época de calor é do famoso aparelho de ar-condicionado! Sim, se possível, utilize um sistema deste para melhorar consideravelmente a sensação térmica no interior da sua casa.

Utilize objetos que resfriam

Use bolsas de gel ou compressas frias para criar pontos de resfriamento localizados no corpo. Essa opção além de barata, pode ser aplicada em áreas estratégicas do corpo.

Usando essas dicas, você vai fazer tudo que é possível para criar um ambiente mais confortável durante períodos de calor intenso. É claro que as dicas dependem das características específicas da sua casa, das condições financeiras e também, as preferências pessoais.

Sobre o autor

Bruno Almeida é formado em Educação Física pela UFV - Universidade Federal de Viçosa. Foi aluno destaque do instituto e agora compartilha seus conhecimentos no site Buscar Saúde!

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