Músculos do core, quais são? Como fortalecer?
Dicas de exercícios para os músculos do core. Saiba como malhar e fortalecer o abdômen, lombar, glúteos e oblíquos, com exercício físico para fazer em casa!
Músculos
Recuperação muscular! Qual o tempo em cada esporte?
Quanto tempo descansar depois de uma partida de voleibol, futebol, natação? Vamos mostrar qual o tempo de descanso ideal para cada modalidade e qual a importância da recuperação muscular.
Fibras musculares! O que são e quais os tipos?
Vamos falar como as fibras musculares são incríveis. Você sabia que existe vários tipos de fibras musculares? Vamos falar quais são os tipos e quais as diferenças da fibra muscular tipo 1 para a fibra muscular tipo 2.
Musculação atrapalha o crescimento! Mito ou verdade?
A musculação pode ajudar os jovens a crescer mais? Mito ou verdade? Malhar na adolescência atrapalha o crescimento? É verdade que fazer academia muito novo pode afetar o crescimento? Vejam as dicas para se exercitar em segurança em qualquer idade!
Músculos do Core? Quais são e como exercitar?
O que é core e quais são os seus músculos? Qual a importância de fortalecer a musculatura do core? Qual a função dos músculos do core?