O planejamento e execução correta de seus treinos é fundamental para alcançar os benefícios que o exercício físico tem para oferecer.
São muitas as curiosidades sobre os exercícios físicos e os seus benefícios! Vejam qual a importância de uma vida fisicamente ativa para as crianças, jovens, adultos e idosos. Conheçam os riscos de não se exercitar ou de cometer excessos nos treinos.
A osteoporose é um problema que ataca principalmente os idosos, mas também pode ocorrer nos adultos e jovens. Quais as causas da osteoporose? Como prevenir a osteoporose e qual o tratamento?
Como emagrecer rápido? Emagrecer a todo custo pode ser muito perigoso para a saúde! Veja quando é necessário emagrecer da maneira correta.
A TPM é um problema que afeta grande parte das mulheres, mas o que é TPM? Quais são os sintomas de TPM? As alterações hormonais desencadeiam várias atitudes como estresse, aumento da irritabilidade.
As bolhas e calos nos pés atormentam a vida de muitas pessoas. Vejam como evitar as bolhas e calos nos pés ao correr, jogar bola ou praticar qualquer tipo de atividade física. Saibam quais são as causas de bolhas e calos nos pés.
A hidratação é muito importante para a manutenção da boa saúde, mas como hidratar corretamente? Qual a melhor opção para hidratar antes e depois dos treinos? O isotônico é melhor que a água? Quais as diferenças?
O que é dor de cabeça e quais os tipos de dores de cabeça? Vejam quais as principais causas da dor de cabeça e compro prevenir estre problema. Conheçam também os tratamentos e as mudanças de hábitos para combater estas dores.
O alongamento promove relaxamento muscular e podem ajudar na redução da dor na coluna. Conheça ótimos alongamentos para a coluna vertebral. Vejam como alongar a coluna e como prevenir dores nesta região.
Quem quer emagrecer precisa cuidar da alimentação, mas o que comer? Quais as frutas ajudam a emagrecer? É verdade que existem frutas que engordam? Conheçam os benefícios de comer fruta e sabiam o que é balanço calórico.
A dor no pescoço pode incomodar a pessoa durante todo o dia, mas quais são as causas deste problema? Vejam o que pode provocar estas dores e confiram as dicas para prevenir estas situações. Dicas de alongamentos para o pescoço.
A escolha do tênis correto pode te livrar de vários problemas articulares, musculares e prevenir diversas lesões. Conheça as principais lesões causadas pelo uso do tênis errado.
O relaxamento promovido pelo exercício físico faz com a pessoa tenha vontade de dormir, mas cair no sono depois de treinar é bom? Quais as vantagens de dormir depois da musculação, corrida, natação?
