Esportes e competições

Saibam como se preparar para as competições e como praticar cada esporte de maneira saudável.

Capacidades físicas! Como treinar a Força?

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A força muscular é uma das capacidades físicas e ela pode ser treinada e melhorada! Veja como treinar a força e saiba se os treinos de força são bons para crianças e adolescentes.

Exercícios para idosos, como escolher?

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Os exercícios físico são importantes para os idosos. Vamos mostrar as melhores opções de exercícios físicos para idosos e quais os cuidados que devem ser tomados!