Você quer montar a planilha de treino perfeita para correr? Vamos mostrar as principais dicas para treinar bem e evoluir cada vez mais o seu desempenho. Veja como deve ser o descanso, aquecimento e todo o planejamento para correr.
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A escolha do tênis correto pode te livrar de vários problemas articulares, musculares e prevenir diversas lesões. Conheça as principais lesões causadas pelo uso do tênis errado.