Alongamento

Alongamentos para as pernas, como fazer?

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Como fazer alongamento para as pernas? Vamos explicar quais os exercícios de alongamento mais indicados para as pernas. Conheça os benefícios dos alongamentos para as pernas!

Alongamentos! Quais os erros mais comuns?

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Os alongamentos são importantes para quem pratica exercício físico, mas precisa ser feito de forma correta. Conheça os principais erros ao se alongar e saiba como fazer alongamento corretamente.

Dor na coluna, alongamento para aliviar!

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O alongamento promove relaxamento muscular e podem ajudar na redução da dor na coluna. Conheça ótimos alongamentos para a coluna vertebral. Vejam como alongar a coluna e como prevenir dores nesta região.

Malhação! O que fazer antes e depois do treino?

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Os resultados do seu treino vão muito além do próprio exercício. O que fazer antes e depois do treino? Vejam como o sono, hidratação, alimentação e o descanso podem influenciar nos resultados da sua vida fitness.