Muay Thai emagrece? Dicas para iniciantes!
O Muay Thai é uma das artes marciais mais praticadas atualmente. Esta modalidade tem origem tailandesa e também pode ser chamada de Boxe Tailandês. Felizmente, o preconceito com as artes marciais tem diminuído muito e o número de praticantes é cada vez maior, inclusive mulheres e crianças.
Quais os benefícios do Muay Thai?
Você tem curiosidade de saber quais são os benefícios do Muay Thai? É justamente sobre isso que vamos falar neste artigo. Vejam quais são as 10 maiores vantagens que o Muay Thai oferece para à sua vida e sua saúde.
Muay Thai desenvolve a disciplina
A disciplina é muito importante não apenas no Muay Thai, mas sim em todos os esportes. Ela deve ser aplicada desde o início da prática, mas nem sempre é assimilada neste período. O certo é que o aprendizado acontece consideravelmente de acordo com o passar do tempo. Esta disciplina adquirida é importante durante as aulas, mas contribui significativamente para diversos aspectos no dia a dia das pessoas.
Leia também
- Atividade física para adolescentes! Qual a importância? Como escolher?
- Basquete emagrece? Quais são os benefícios?
Muay Thai desenvolve a coragem
Durante as simulações de combate que acontecem nas aulas de Muay Thai, as pessoas são estimuladas em diversas situações desafiadoras. É importante esquivar-se de golpes e criar estratégias ofensivas, tudo isso faz com que a pessoa desenvolva coragem para agir em diversas situações. Grande parte das pessoas, dizem não levar jeito para praticar lutas, mas após iniciar e enfrentar os desafios dos exercícios propostos, a pessoa certamente consegue evoluir e se sentir mais corajosa.
Muay Thai melhora a autoconfiança
A continuidade, a disciplina e os conhecimentos da arte marcial praticada promove uma autoconfiança no seu praticante. Quanto mais dedicação, mais benefícios o praticante obtém e naturalmente, ao perceber o ganho destes benefícios, a pessoa tende a ter mais confiança naquilo que está realizando. Esta serenidade e dedicação naturalmente é transferida para os problemas diários e a tendência é saber lidar cada vez melhor com cada situação adversa.
Muay Thai estimula a força
O treinamento regular de Muay Thai consegue promover uma melhoria na resistência física. As diversas rotinas de exercícios de grande intensidade faz com que a evolução fisiológica e muscular seja impressionante. O praticante de Muay Thai torna-se uma pessoa muito mais forte e resistente, isso sem falar nas melhorias do sistema imunológico, reduzindo as chances de desenvolver várias doenças.
Muay Thai aumenta a massa magra
Nem todo mundo quer emagrecer quando inicia uma modalidade esportiva, para várias pessoas o desejo é ganhar massa magra. Se você faz parte deste grupo, o Muay Thai é uma ótima opção. Quando praticado com regularidade e disciplina, as pessoas conseguem reduzir os índices de gordura corporal e aumentar a massa magra. Claro que isso também depende da rotina alimentar. Apesar de promover ganho muscular, este não é o foco principal do Muay Thai. Portanto, o mais indicado é que a pessoa realize treinos específicos de musculação juntamente com a pratica desta modalidade.
Muay Thai melhora a flexibilidade
Os diversos movimentos e golpes realizados durante os treinos regulares de Muay Thai promovem uma melhoria na sua flexibilidade. Deve ser levado em consideração também que existe uma rotina de alongamentos frequente nestes treinos e isso influencia diretamente nos resultados obtidos. Quanto melhor é a flexibilidade do praticante, mais natural é a execução dos movimentos durante os treinos.
Muay Thai melhora a coordenação motora
Imagine quantas ações você faz para golpear um adversário, para esquivar-se das suas ofensivas, para deslocar-se durante o combate. Quanto maior for a variação de movimentos de uma modalidade, maior é o desenvolvimento motor do praticante. Quando a pessoa é regular nos treinos, ela desenvolve a coordenação motora de forma impressionante e esta melhoria é benéfica para diversas ações da sua rotina diária.
Muay Thai promove interação social
As turmas de Muay Thai geralmente são grandes e contam com pessoas de diversas idades, as vezes misturam homens e mulheres no mesmo grupo e isso faz com que a interação entre os praticantes aconteça naturalmente. Este benefício é importante, visto que os alunos se ajudam durante as atividades, exercícios e esta troca de experiências pode resultar em novas amizades.
Muay Thai ajuda a emagrecer
Quando o corpo está se movimentando, ele gasta mais energia do que em repouso e quanto maior é este gasto energético, maiores são as chances de queimar as indesejadas calorias, por isso é tão indicado praticar atividade física regularmente. O Muay Thai é um esporte muito intenso e uma parte do seu sucesso tem ligação com a sua contribuição para a luta contra a balança. Quando o praticante associa o Muay Thai com uma dieta voltada para a redução de gordura corporal, alcançar este objetivo é algo muito mais real.
Muay Thai estimula o cérebro
O praticante de Muay Thai precisa compreender o exercício, os movimentos e introduzir estas ações no momento correto durante os treinos. Para isso, é necessário ter bastante concentração e saber tomar a decisão na hora correta. Qual é a melhor forma de esquivar, de atacar, de deslocar? Saber escolher o momento ideal é fundamental para o sucesso nesta modalidade. Tudo isso promove um excelente estimulo cerebral.
Considerações finais
Com o crescimento desta modalidade, o número de academias que oferecem esta modalidade também cresceu, mas infelizmente nem todas contam com profissionais capacitados como instrutor. Existem diversas pessoas que praticaram Muay Thai algum período e já se consideram aptos a ensinar a disciplina. Acredite, isso infelizmente é mais comum do que você imagina.
Sendo assim, é fundamental consultar a formação deste instrutor. Não tenha vergonha de exigir a comprovação de formação. Você está cuidando da sua saúde e do seu corpo. O bom profissional não vai se sentir ofendido com esta exigência, pelo contrário, ele vai se sentir valorizado.
Por fim, jamais inicie qualquer modalidade esportiva sem obter a liberação médica para se exercitar. Antes de iniciar, busque o seu médico de confiança, faça todos os exames e avaliações necessárias. Lembre-se, a prevenção é sempre o melhor caminho.
Sobre o autor
Bruno Almeida é formado em Educação Física pela UFV - Universidade Federal de Viçosa. Foi aluno destaque do instituto e agora compartilha seus conhecimentos no site Buscar Saúde!
Veja também
Como emagrecer rápido? Os melhores exercícios para queimar calorias
Atividade física, curiosidades importantes sobre praticar!
Atividade física, os 10 melhores benefícios!
Exercitar a noite faz mal? Quais as vantagens e desvantagens?
Aviso legal
O conteúdo deste site tem caráter apenas informativo. NÃO receitamos ou prescrevemos substâncias ou tratamentos. NUNCA faça tratamentos ou utilize substâncias sem a indicação de um médico especialista. Procure sempre orientação médica presencial antes de consumir ou utilizar qualquer produto ou substância terapêutica.