Esportes e competições

Saibam como se preparar para as competições e como praticar cada esporte de maneira saudável.

Cálcio! Benefícios e importância para a saúde.

Cálcio! Benefícios e importância para a saúde.

O cálcio é importante para a saúde dos ossos, mas será que é apenas isso? Vamos mostrar os principais benefícios do cálcio para a saúde. Saiba porque é importante manter os bons níveis de cálcio no organismo.

Dor muscular, o que pode ser? Como aliviar?

Dor muscular, o que pode ser? Como aliviar?

A dor muscular pode ser bastante incomoda e vamos mostrar o que pode estar causando as dores musculares. Saiba como aliviar a dor muscular e conheça os remédios para dor muscular.

Alongamentos! Quais os erros mais comuns?

Alongamentos! Quais os erros mais comuns?

Os alongamentos são importantes para quem pratica exercício físico, mas precisa ser feito de forma correta. Conheça os principais erros ao se alongar e saiba como fazer alongamento corretamente.

Fibras musculares! O que são e quais os tipos?

Fibras musculares! O que são e quais os tipos?

Vamos falar como as fibras musculares são incríveis. Você sabia que existe vários tipos de fibras musculares? Vamos falar quais são os tipos e quais as diferenças da fibra muscular tipo 1 para a fibra muscular tipo 2.

O que são capacidades físicas? Como treinar?

O que são capacidades físicas? Como treinar?

Conheça as capacidades físicas básicas e entenda porque é importante treiná-las. Veja quais são os tipos de capacidades físicas e saiba como ser mais forte, mais ágil, mais veloz e mais flexível.